Blog

Cikkek, elemzések, útmutatók

Kiemelt cikk

A helyes lapátolási technika alapjai

A hatékony vízre lépés, az erőátvitel és a visszahúzás fázisai. Hogyan optimalizáld minden ütésedet a maximális sebességért.

A vizualizáció, a légzéskontroll és a fókusz fenntartásának módszerei. Az élsportolók titkos eszközei a rajt előtti percekben.

A periodizáció alapelvei, az aerob alap kiépítése és az erőfejlesztés integrálása. Egy tizenkét hetes tervvázlat kezdőknek.

A Duna Magyarország legismertebb kajak-kenu folyója. Íme, a legjobb szakaszok, a főbb veszélyek és a biztonságos tippek.

Milyen gyakorlatok fejlesztik leghatékonyabban a kajak-specifikus erőt? Heti terv és mozdulatleírások minden szinten.

A kajak-kenu az egyik legjobb sport gyerekek számára: fejleszti az egyensúlyt, az önfegyelmet és a természetszeretetet.